Δώσε στο σώμα και στο νου σου την παύση που χρειάζονται

Ευγενική ενσυνείδητη κίνηση με εστίαση προσοχής στην αναπνοή, το σώμα, τις αισθήσεις, τον νου.

Αυτοπαρατήρηση και Ηρεμία,

Εγρήγορση και Ησυχία,

Βαθιά Χαλάρωση και Σιωπή.

Ένα online μάθημα ήπιας ενσυνείδητης κίνησης γιόγκα που δίνει έμφαση στην ενσυνείδητη αναπνοή και την επίγνωση του σώματος. Ήπιες άσανας που γίνονται με διαλογιστικό ρυθμό συνδυασμένες με παύσεις και με καθοδήγηση που βοηθά στην εστίαση της εσωτερικής προσοχής μέσα μας, από την αναπνοή μέχρι τις αισθήσεις του σώματος και τις σκέψεις.

Με την άσκηση της εσωτερικής προσοχής αποκτούμε σταδιακά συναίσθηση του σώματός μας χαλαρώνοντάς το, αρχίζουμε να νιώθουμε την ενέργειά μας, να «κατοικούμε» μέσα σ’ αυτό αφαιρώντας έτσι από το νου ενέργεια που «καίγεται» σε άσκοπες ή αρνητικές σκέψεις με αποτέλεσμα σιγά σιγά ο νους να ησυχάζει.

Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα ή σε οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης.